Cibi ricchi di collagene: frutta, verdura, pesce

Il nostro consiglio su quali cibi e quali cosmetici aiutano a stimolare la produzione del collagene. 

Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano e svolge il compito di fornire supporto e consistenza all’impalcatura di ossa, muscoli, tendini e pelle.

In relazione a quest’ultima, è proprio dal collagene che dipende l’invecchiamento cutaneo. Dopo i 20-25 anni, infatti, la pelle produce circa l’1% in meno di collagene ogni anno. Ciò comporta una progressiva perdita di turgore dell’epidermide che diventa così più sottile e più fragile con l’avanzare dell’età.

All’invecchiamento endogeno (cioè causato dal trascorrere del tempo) si accompagna l’invecchiamento esogeno, causato da fattori ambientali: i raggi solari, il fumo e l’esposizione all’inquinamento.

 

Come stimolare la produzione di collagene

Oltre a proteggere la pelle con un filtro solare adeguato, evitare il fumo e condurre una vita sana ed equilibrata, tra gli accorgimenti utili per stimolare la produzione di questa proteina rientra certamente l’assunzione di alimenti ricchi di vitamina C. La vitamina C è infatti fondamentale per la produzione di acido ialuronico e collagene, entrambi componenti indispensabili per la salute e la bellezza della pelle.

Cibi come arance, peperoni rossi, cavoli, cavoletti di Bruxelles, kiwi, broccoli e fragole, quindi, non dovrebbero mai mancare in tavola.

Inoltre, per supportare la produzione di collagene e prendersi cura della pelle a lungo termine, è consigliabile seguire una dieta basata sul consumo di proteine magre di alta qualità, fibre, oli ricchi di acidi grassi, frutta, verdura e spezie.
Questi alimenti, infatti, contengono aminoacidi di alta qualità (fondamentali per ottenere una pelle bella e soda), nonché sostanze antinfiammatorie e antiossidanti utili a promuovere le difese contro i fattori ambientali nocivi, radicali liberi compresi. In particolare, è bene non lesinare sulle proteine, indispensabili per la produzione di collagene.

 

Collagene: i cosmetici che ne stimolano la produzione

Oltre alla cura dello stile di vita, anche la scelta di cosmetici adeguati è indispensabile per stimolare la produzione di collagene anche dall’esterno: il Collagene Tripeptide, svolge un’azione idratante potenziata “dall’interno”. E’ presente in tutta la linea Promedial. Scopri qui sul sito, all’interno della sezione skincare tutti i prodotti della linea.

Hai qualche curiosità o dubbio in merito ai prodotti, come utilizzarli o dove acquistarli? Scrivici a servizioclienti@promedial.it oppure in direct sul profilo Instagram di Promedial.

La redazione di Promedial

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